Meglepődnék, ha nem azt találná bárki, hogy az elfogyasztott kalóriák 80 százaléka az elfogyasztott étel 20 százalékából származik. Ha megvan ez a 20% és azt érdemben, akár dietetkus segítségével, alacsony glikémiás indexű, kalóriaszegényebb vagy más szempontból táplálóbb ételekre, vagy étrendkiegészítőkre, változtatjuk, akkor könnyebb lehet éhezés nélkül fogyni.